現在讓我們來聊聊這個大家關心的問題：電子煙和真煙，究竟誰更健康？首先要知道，大部分我們用的電子煙都是封閉式電子煙，運用的是電子霧化技術，將煙油霧化成氣體吸入。
你可能會問：“電子煙需要加熱嗎？” 答案是肯定的！雖然玩過機械桿的朋友都知道，小煙只是把發熱絲（電阻）縮小，並加上全包裹的外殼，所以你感覺不到熱。
那什麼是霧化呢？這就是把液體瞬間加熱成氣體，然後吸入口腔，在口腔中溫度下降又變回液體，所以呼出來才會有煙霧。好像魔術一樣，對吧？
總的來說，電子煙沒有燃燒過程，因此避免了傳統卷煙中最有害的部分。沒有燃燒，危害自然減少很多。相比之下，沒有煙草的霧化電子煙比那些加熱不燃燒的電子煙更加減害。
電子煙的危害比真煙小
英國公共衛生部發布的《你必須了解的電子煙8大真相》深入分析了人們對電子煙的偏見，並列出了一些基本事實。該文章指出，英國只有三分之一的成年人知道電子煙的危害遠小於吸煙。但事實是，美國國家科學、工程和醫學研究院發現，電子煙的危害遠小於傳統香煙。英國公共衛生部2015年的獨立報告得出結論：“雖然吸電子煙不一定100%安全，但電子煙不含導致香煙相關疾病的主要化學物質，而其所含化學物質的危害也非常有限”。
很多人（包括40%的吸煙者和已戒菸者）錯誤地認為尼古丁致癌，但實際上尼古丁對健康的危害最小。尼古丁只是讓人上癮，真正危害健康的是香煙燃燒時產生的數千種化學物質。
美國疾病控制和預防中心的研究人員發現，電子煙使用者尿液中的煙草特有亞硝胺（TSNA）代謝物NNAL含量極低，只有卷煙使用者的2.2%，無煙草（鼻煙、口嚼煙等）使用者的0.6%。這進一步證明了電子煙的危害遠低於傳統煙草，而且電子煙沒有二手煙問題。
即使電子煙並不代表完全的健康，但相比紙煙，它確實要健康得多。我們應該理性看待電子煙。
煙油的成分你知道嗎？
電子煙的煙油成分其實是有一定標準的，不是隨便添加的。目前，國際上有參照標準，行業中認可度最高的是法國AFNOR標準-XPD90-300-3。這個標準規定了測試方法，並確定和控制氣溶膠（煙油產生的氣體、液滴和可能的固體顆粒），從而限制消費者吸入電子煙的潛在風險。
煙油的主要成分包括PG（丙二醇）、VG（蔬菜甘油）、香精和溫和的尼古丁鹽。
PG是丙二醇的縮寫，由環氧丙烷的水合作用製造。它比較稀，產生的煙霧較少，但有強烈的擊喉感。PG已被FDA認定為安全的食品添加劑，正確使用不會危害健康。
VG是蔬菜甘油的縮寫，提取自植物。VG比較粘稠，產生的煙霧較大，很多電子煙使用者認為VG更健康。
總結一下，電子煙雖然不是完全無害，但相比傳統香煙，它的危害小了很多，且煙油的成分也有嚴格標準。希望大家能夠理性看待這兩者的差異，選擇對自己健康更有利的方式。